سالم زیبا

1. یک روز در هفته به ازدواج فکر نکنید

در دوران نامزدی، روزی از هفته را مشخص کنید و بهم قول دهید در آن روز خاص راجب عروسی گفتگویی نکنید. صحبت در مورد برنامه‌های عروسی سرگرم کننده، هیجان انگیز و لازم است؛ اما با محدود کردن صحبت‌های مربوط یه عروسی، در چند شب از ماه و وقت گذراندن و انجام کار‌های غیر مرتبط با عروسی در کنار هم، مطمئن شوید که حس عادی بودن را در روابط خود ایجاد کردید. این امر به شما کمک می‌کند تا بعد از مراسم عروسی راحت‌تر با روز‌های بدون هیجان و عادی زندگی کنار بیایید.

2. برای بعد از عروسی برنامه ریزی کنید

به ازای هر پنج تصویری که در پوشه کار‌های مربوط به عروسی خود قرار می‌دهید، دستور العمل‌های جدید یا ایده‌هایی شبیه یه قرار‌های شبانه، تعطیلات آخر هفته و... را در یک پوشه مخصوصه بعد ازعروسی قرار دهید. همه افراد پس از عروسی کمی احساس افسردگی دارند، اما اگر مواردی را برای خود به عنوان هدیه در نظر بگیرید که بی صبرانه منتظرشان باشید، شما رابرای مرحله بعد هیجان زده‌تر می‌کند.

3. بدانید که تنها نیستید

به گفته روانشناسان، افسردگی پس از عروسی بسیار رایج است. اگر بعد از عروسی احساس بی حوصلگی و کمی افسردگی کردید، اشتباه برداشت نکنید. خیلی خود را درگیر افسردگی نکنید. در گیر کردن ذهن خود با افسردگی فقط مشکل را بدتر می‌کند. اگر بعد عروسی احساس افسردگی کردید اجازه ندهید که این حس به تمام زندگی شما وارد شود و مشکلات را با هم جمع نبندید. آن را شناسایی کنید و با آن مبارزه کنید. یک چیز جدید برای سرگرم کردن خود پیدا کنید، مثلا یک جشن و دوره همی با دوستان خود برنامه ریزی کنید، از ظروف نو خود استفاده کنید و تفریحات جدید و یا قدیمی خود را دوباره به کار بگیرید.

4. با همسرتان راجع به احساسات خود حرف بزنید

اگر در خانه هستید و همه‌ی وقت خود را در خانه می‌گذرانید، همسرتان اتنظار شادی و نشاط را از شما دارد و این موضوع باعث سردی روابط شما خواهد شد. پس با بازگو کردن این مطلب شما او را از حس خود با خبر کردید و به او کمک می‌کنید که رفتار مناسب را از خود نشان دهد.